Qu'est-ce que la méditation ?

Une technique, une pratique, une discipline

Elle consiste à mettre son esprit dans un état de veille consciente, en focalisant simplement son attention sur quelque chose : son état intérieur, ses perceptions, sa respiration, ses sensations. Il s'agit d'observer passivement, mais avec attention, l'objet de son choix, puis de laisser faire...

Accéder à une partie méconnue de son cerveau

Méditer permet de se relier pleinement à l'instant présent, au coeur de sa conscience. Ce n'est pas un concept nouveau, c'est accéder à une capacité inhérente à l'être humain. C'est la redécouverte d'une attitude universelle en usage dans toutes les traditions.

Stabiliser son mental

La méditation permet d'apaiser son mental, de modérer ses pensées. Elle permet d'aller à la rencontre de ses émotions, les comprendre, les apprivoiser.

La méditation n'est pas une simple technique de relaxation

La méditation n'est pas un simple instrument de bien-être, car même si elle rend plus calme et apaise le stress, elle est bien plus que cela. Elle ne doit pas être cantonnée à cela, ni ramenée à cette simple utilité.

« Les gens qui étudient les autres sont sages, mais ceux qui s'étudient
eux-mêmes sont éclairés. »

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