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«Lorsque tu maîtrises ton esprit, tu maîtrises ta vie. »

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Méditation au travail

De plus en plus d'entreprises intègrent la méditation dans leurs programmes d'accompagnement et de ressources humaines. Les vertus de la méditation, révélées et démystifiées par de nombreuses études scientifiques, offrent des perspectives considérables pour les collaborateurs et leurs managers. Des programmes de méditation ont été développés avec méthode et les résultats sont probants : les participants parviennent à prendre plus de recul vis-à-vis des évènements de leur journée, ils arrivent à mieux gérer leurs émotions et leur relation aux autres. Les effets sont directs sur la collaboration, la créativité et le stress.

La méditation offre une réponse prometteuse en terme de réduction des risques psychosociaux, en agissant notamment sur le stress des salariés, sur la fatigue et la dépression.

De nombreuses entreprises, telles que Google, Ford, Carlsberg, ou plus récemment L'Oréal, Siemens, EDF ont bien compris les ressources de la méditation et l'ont intégrée dans leurs catalogues ou leurs pratiques internes. 

En effet, le stress coûte cher aux entreprises : l'Agence européenne pour la santé et la sécurité au travail a évalué que 50 à 60 % de l'absentéisme est dû au stress.

La méditation ne se contente pas de réduire le stress ou d'apaiser les tensions : elle transforme les comportements, elle fait évoluer les esprits, elle bouleverse les méthodes de travail. Et c’est en cela qu’elle est aussi prometteuse : elle offre des perspectives d’évolution considérables au sein de l’entreprise. En impactant directement le psychisme de l’individu, elle va ainsi beaucoup plus loin : elle permet de réguler l’humeur et les émotions, d’accroître l’intelligence émotionnelle et d’améliorer la flexibilité mentale.

Et au-delà encore, elle stimule les valeurs et qualités humaines telles que l’empathie, la compassion, la bienveillance.

Dés lors, on comprend pourquoi la méditation suscite un tel engouement et se développe aussi rapidement.

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